深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
蔡, 海燕
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:16:42
综合分
46
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 163 名同组完赛者
跑步
43
滑雪机
64
推雪橇
55
拉雪橇
47
波比跳
49
划船机
62
农夫行走
60
沙袋弓步
23
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:49组内第 151/163
64
落后 +48s
2
划船机
6:15组内第 148/163
62
落后 +1:10
3
农夫行走
3:32组内第 127/163
60
落后 +1:05
4
推雪橇
5:40组内第 135/163
55
落后 +1:50
5
波比跳
7:28组内第 146/163
49
落后 +3:04
6
拉雪橇待提升
9:03组内第 142/163
47
落后 +3:34
7
沙袋弓步待提升
10:28组内第 156/163
23
落后 +5:37
8
墙球待提升
14:21组内第 154/163
15
落后 +8:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:11
还差 +52:31
前 10% 门槛
1:16:09
还差 +60:33
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 2:15:16
↑ 1 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:15:39
↑ 1 名
超过 7%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:15:48
↑ 1 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:17→4'33"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:49→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:40→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:03→5:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:28→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分4秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:15→5:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:32→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:28→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:21→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。