深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
CHNG, MELVIN
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:00
综合分
69
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 352 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
69
推雪橇
61
拉雪橇
66
波比跳
69
划船机
66
农夫行走
62
沙袋弓步
58
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:42组内第 230/352
69
落后 +18s
2
波比跳
4:47组内第 190/351
69
落后 +57s
3
拉雪橇
7:09组内第 219/352
66
落后 +1:46
4
划船机
5:14组内第 294/350
66
落后 +36s
5
农夫行走
2:55组内第 237/351
62
落后 +50s
6
推雪橇待提升
5:00组内第 261/352
61
落后 +1:23
7
墙球待提升
9:51组内第 237/351
61
落后 +3:04
8
沙袋弓步待提升
7:25组内第 286/352
58
落后 +2:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +9:26
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +16:13
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:28:15
↑ 7 名
超过 57%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:28:01
↑ 7 名
超过 57%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:28:30
↑ 6 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:41→4'13"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:42→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:00→3:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:09→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:47→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:14→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:55→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:25→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:51→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。