深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 毓琪
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:38:59
综合分
69
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 163 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
85
推雪橇
55
拉雪橇
78
波比跳
65
划船机
69
农夫行走
91
沙袋弓步
55
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:22组内第 35/163
91
已超出 -5s
2
滑雪机
5:03组内第 55/163
85
落后 +2s
3
拉雪橇
5:59组内第 66/163
78
落后 +30s
4
划船机
5:28组内第 96/163
69
落后 +23s
5
波比跳
5:57组内第 103/163
65
落后 +1:33
6
推雪橇待提升
5:40组内第 135/163
55
落后 +1:50
7
沙袋弓步待提升
7:24组内第 131/163
55
落后 +2:33
8
墙球待提升
9:47组内第 128/163
50
落后 +3:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:11
还差 +14:48
前 10% 门槛
1:16:09
还差 +22:50
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:38:00
↑ 3 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:38:15
↑ 3 名
超过 41%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:38:25
↑ 2 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:50→4'33"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 67%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
5:40→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:59→5:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:57→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:28→5:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:22→2:22这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:24→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:47→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。