深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
蔡, 國棟
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:16:46
综合分
75
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 352 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
83
推雪橇
80
拉雪橇
93
波比跳
80
划船机
—
农夫行走
20
沙袋弓步
80
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:03组内第 68/352
93
已超出 -20s
2
滑雪机
4:27组内第 118/352
83
落后 +3s
3
推雪橇
3:55组内第 139/352
80
落后 +18s
4
波比跳
4:12组内第 121/351
80
落后 +22s
5
沙袋弓步待提升
5:20组内第 124/352
80
落后 +29s
6
墙球待提升
8:33组内第 193/351
68
落后 +1:46
7
农夫行走待提升
4:49组内第 341/351
20
落后 +2:44
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
你已快出 -2:48
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +3:59
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:16:17
↑ 3 名
超过 83%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:15:55
↑ 8 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:16:14
↑ 4 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:22→4'03"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:27→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:55→3:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:12→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:38P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
4:49→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:20→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:33→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。