深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 艳红
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:27:05
综合分
47
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 163 名同组完赛者
跑步
28
滑雪机
66
推雪橇
51
拉雪橇
50
波比跳
24
划船机
63
农夫行走
60
沙袋弓步
52
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:39组内第 142/163
66
落后 +38s
2
划船机
6:07组内第 143/163
63
落后 +1:02
3
农夫行走
3:30组内第 125/163
60
落后 +1:03
4
沙袋弓步
7:42组内第 135/163
52
落后 +2:51
5
推雪橇
5:56组内第 139/163
51
落后 +2:06
6
拉雪橇待提升
8:47组内第 138/163
50
落后 +3:18
7
波比跳待提升
9:45组内第 158/163
24
落后 +5:21
8
墙球待提升
17:30组内第 157/163
15
落后 +11:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:11
还差 +62:54
前 10% 门槛
1:16:09
还差 +70:56
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:45 → 总成绩 2:25:20
↑ 1 名
超过 6%
波比跳 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:26:06
↑ 1 名
超过 6%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:26:12
↑ 1 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:10:20→4'33"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:39→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:56→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:47→5:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:45→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:07→5:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:30→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:42→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分51秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
17:30→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。