深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
邹, 怡靓
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:59:02
综合分
50
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 353 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
63
推雪橇
50
拉雪橇
39
波比跳
15
划船机
61
农夫行走
53
沙袋弓步
63
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:15组内第 342/353
63
落后 +51s
2
沙袋弓步
6:49组内第 254/353
63
落后 +1:58
3
划船机
5:41组内第 338/351
61
落后 +1:03
4
农夫行走
3:22组内第 287/352
53
落后 +1:17
5
推雪橇
5:46组内第 309/353
50
落后 +2:07
6
墙球待提升
11:55组内第 286/352
46
落后 +5:08
7
拉雪橇待提升
10:06组内第 323/353
39
落后 +4:42
8
波比跳待提升
9:26组内第 350/352
15
落后 +5:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +39:28
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +46:15
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:58:05
↑ 1 名
超过 11%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:58:01
↑ 1 名
超过 11%
墙球 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 1:57:50
↑ 2 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:52→4'16"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:15→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:46→3:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:06→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:26→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:41→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:22→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:49→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:55→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。