深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
卢, 冬建
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:25:40
综合分
74
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 352 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
78
推雪橇
42
拉雪橇
79
波比跳
88
划船机
69
农夫行走
73
沙袋弓步
71
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:49组内第 87/351
88
已超出 -1s
2
拉雪橇
5:59组内第 135/352
79
落后 +36s
3
墙球
7:30组内第 125/351
79
落后 +43s
4
滑雪机
4:30组内第 143/352
78
落后 +6s
5
农夫行走
2:27组内第 162/351
73
落后 +22s
6
沙袋弓步待提升
5:53组内第 170/352
71
落后 +1:02
7
划船机待提升
4:54组内第 197/350
69
落后 +16s
8
推雪橇待提升
6:20组内第 330/352
42
落后 +2:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +6:06
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +12:53
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:25:02
↑ 6 名
超过 64%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:25:11
↑ 3 名
超过 63%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:25:05
↑ 5 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:03→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:30→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:20→3:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:59→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:54→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:53→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:30→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。