深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
龚, 金霞
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:34:37
综合分
42
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 163 名同组完赛者
跑步
35
滑雪机
59
推雪橇
30
拉雪橇
45
波比跳
23
划船机
63
农夫行走
56
沙袋弓步
15
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:08组内第 144/163
63
落后 +1:03
2
墙球
8:29组内第 108/163
60
落后 +2:33
3
滑雪机
6:18组内第 161/163
59
落后 +1:17
4
农夫行走
3:45组内第 135/163
56
落后 +1:18
5
拉雪橇
9:13组内第 144/163
45
落后 +3:44
6
推雪橇待提升
7:23组内第 158/163
30
落后 +3:33
7
波比跳待提升
9:57组内第 159/163
23
落后 +5:33
8
沙袋弓步待提升
23:10组内第 163/163
15
落后 +18:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:11
还差 +70:26
前 10% 门槛
1:16:09
还差 +78:28
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -2:19 → 总成绩 2:32:18
↑ 2 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:33:37
↑ 1 名
超过 4%
推雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:33:53
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:24→4'33"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:18→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:23→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:13→5:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分44秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:57→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:08→5:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:45→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
23:10→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:29→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分33秒），稳步巩固成绩。