深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 燕青
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:27:21
综合分
78
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 163 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
77
推雪橇
75
拉雪橇
68
波比跳
86
划船机
83
农夫行走
79
沙袋弓步
77
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:56组内第 41/163
88
已超出 ±0s
2
波比跳
4:31组内第 49/163
86
落后 +7s
3
划船机
5:10组内第 49/163
83
落后 +5s
4
农夫行走
2:41组内第 62/163
79
落后 +14s
5
滑雪机
5:08组内第 71/163
77
落后 +7s
6
沙袋弓步待提升
5:23组内第 65/163
77
落后 +32s
7
推雪橇待提升
4:13组内第 71/163
75
落后 +23s
8
拉雪橇待提升
6:39组内第 95/163
68
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:11
还差 +3:10
前 10% 门槛
1:16:09
还差 +11:12
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:26:41
↑ 4 名
超过 65%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:26:56
↑ 1 名
超过 64%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:26:49
↑ 2 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:24→4'33"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:08→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:13→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:39→5:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:10→5:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:41→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:23→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:56→5:56这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。