深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
蓝, 丹
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:40:44
综合分
73
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 163 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
69
推雪橇
88
拉雪橇
68
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
100
沙袋弓步
69
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:04组内第 16/163
100
已超出 -23s
2
推雪橇
3:49组内第 39/163
88
已超出 -1s
3
墙球
6:52组内第 78/163
74
落后 +56s
4
滑雪机
5:16组内第 99/163
69
落后 +15s
5
划船机
5:32组内第 104/163
69
落后 +27s
6
沙袋弓步待提升
5:50组内第 86/163
69
落后 +59s
7
拉雪橇待提升
6:35组内第 91/163
68
落后 +1:06
8
波比跳待提升
5:43组内第 92/163
67
落后 +1:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:11
还差 +16:33
前 10% 门槛
1:16:09
还差 +24:35
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:40:10
↑ 3 名
超过 35%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:40:04
↑ 3 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:40:09
↑ 3 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:59→4'33"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:16→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:35→5:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:43→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:32→5:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:50→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:52→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。