深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 志强
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:03:24
综合分
51
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 353 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
67
推雪橇
49
拉雪橇
51
波比跳
51
划船机
61
农夫行走
59
沙袋弓步
46
墙球
21
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:53组内第 295/353
67
落后 +29s
2
划船机
5:41组内第 338/351
61
落后 +1:03
3
农夫行走
3:05组内第 259/352
59
落后 +1:00
4
拉雪橇
8:54组内第 293/353
51
落后 +3:30
5
波比跳
6:24组内第 298/352
51
落后 +2:34
6
推雪橇待提升
5:52组内第 314/353
49
落后 +2:13
7
沙袋弓步待提升
8:34组内第 321/353
46
落后 +3:43
8
墙球待提升
15:40组内第 334/352
21
落后 +8:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +43:50
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +50:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:34 → 总成绩 2:01:50
↑ 6 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 2:02:33
↑ 3 名
超过 8%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 2:02:49
↑ 3 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:33→4'16"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:52→3:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:54→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:24→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:41→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:05→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:34→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
15:40→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。