深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Woodhouse, Jono
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:19:34
综合分
80
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 352 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
68
推雪橇
80
拉雪橇
72
波比跳
62
划船机
69
农夫行走
100
沙袋弓步
71
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:29组内第 10/351
100
已超出 -36s
2
推雪橇
3:54组内第 137/352
80
落后 +17s
3
墙球
7:34组内第 131/351
79
落后 +47s
4
拉雪橇
6:30组内第 169/352
72
落后 +1:07
5
沙袋弓步
5:52组内第 168/352
71
落后 +1:01
6
划船机待提升
4:58组内第 226/350
69
落后 +20s
7
滑雪机待提升
4:48组内第 258/352
68
落后 +24s
8
波比跳待提升
5:28组内第 250/351
62
落后 +1:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
你已快出 ±0s
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +6:47
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:19:01
↑ 6 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:05
↑ 6 名
超过 77%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:19:04
↑ 6 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:43→3'58"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:48→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:54→3:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:30→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:28→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:58→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:29→1:29这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:52→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:34→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。