深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Lau, Tak Hong
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:59
综合分
75
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 352 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
84
拉雪橇
73
波比跳
71
划船机
82
农夫行走
89
沙袋弓步
69
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:04组内第 84/351
89
已超出 -1s
2
推雪橇
3:46组内第 113/352
84
落后 +9s
3
划船机
4:42组内第 128/350
82
落后 +4s
4
拉雪橇
6:23组内第 161/352
73
落后 +1:00
5
波比跳
4:39组内第 172/351
71
落后 +49s
6
滑雪机待提升
4:38组内第 195/352
69
落后 +14s
7
沙袋弓步待提升
6:07组内第 191/352
69
落后 +1:16
8
墙球待提升
9:36组内第 232/351
62
落后 +2:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +10:25
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +17:12
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:29:01
↑ 8 名
超过 55%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:29:22
↑ 6 名
超过 54%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:29:31
↑ 6 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:01→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:38→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:46→3:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:23→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:39→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:42→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:07→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:36→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。