深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Lai, Long Kit
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
03:21:45
综合分
29
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 353 名同组完赛者
跑步
37
滑雪机
63
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
15
划船机
57
农夫行走
18
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:11组内第 334/353
63
落后 +47s
2
划船机
6:05组内第 347/351
57
落后 +1:27
3
农夫行走
4:56组内第 345/352
18
落后 +2:51
4
推雪橇
14:21组内第 353/353
15
落后 +10:42
5
拉雪橇待提升
36:34组内第 353/353
15
落后 +31:10
6
波比跳
13:27组内第 352/352
15
落后 +9:37
7
沙袋弓步待提升
21:10组内第 352/353
15
落后 +16:19
8
墙球待提升
23:48组内第 350/352
15
落后 +17:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +122:11
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +128:58
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -3:39 → 总成绩 3:18:06
↑ 1 名
超过 1%
墙球 提升 10%
约省 -2:23 → 总成绩 3:19:22
↑ 1 名
超过 1%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -2:07 → 总成绩 3:19:38
↑ 1 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:02→4'16"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
14:21→3:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
36:34→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
13:27→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:05→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:56→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分51秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
21:10→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
23:48→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。