深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
宁, 尚琦
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:34
综合分
70
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 352 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
67
推雪橇
66
拉雪橇
85
波比跳
62
划船机
69
农夫行走
68
沙袋弓步
66
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:38组内第 110/352
85
落后 +15s
2
墙球
8:22组内第 182/351
70
落后 +1:35
3
划船机
4:57组内第 221/350
69
落后 +19s
4
农夫行走
2:37组内第 182/351
68
落后 +32s
5
滑雪机
4:51组内第 281/352
67
落后 +27s
6
推雪橇待提升
4:31组内第 214/352
66
落后 +54s
7
沙袋弓步待提升
6:24组内第 215/352
66
落后 +1:33
8
波比跳待提升
5:25组内第 245/351
62
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +10:00
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +16:47
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:01
↑ 4 名
超过 55%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:28:56
↑ 6 名
超过 56%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:29:07
↑ 4 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:35→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:31→3:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:25→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:24→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:22→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。