深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
胡, 梓恒
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:36:18
综合分
67
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 352 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
65
推雪橇
63
拉雪橇
63
波比跳
70
划船机
63
农夫行走
82
沙袋弓步
66
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:14组内第 124/351
82
落后 +9s
2
波比跳
4:41组内第 175/351
70
落后 +51s
3
沙袋弓步
6:27组内第 219/352
66
落后 +1:36
4
墙球
9:02组内第 215/351
66
落后 +2:15
5
滑雪机
5:03组内第 320/352
65
落后 +39s
6
推雪橇待提升
4:49组内第 244/352
63
落后 +1:12
7
拉雪橇待提升
7:32组内第 237/352
63
落后 +2:09
8
划船机待提升
5:32组内第 329/350
63
落后 +54s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +16:44
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +23:31
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:35:33
↑ 7 名
超过 43%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:35:49
↑ 5 名
超过 42%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:35:45
↑ 5 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:22→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:49→3:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:32→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:41→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:32→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:27→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:02→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。