深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Hassan, Adrian
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:46:34
综合分
55
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 353 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
70
推雪橇
63
拉雪橇
25
波比跳
45
划船机
71
农夫行走
38
沙袋弓步
43
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:50组内第 175/351
71
落后 +12s
2
滑雪机
4:35组内第 181/353
70
落后 +11s
3
推雪橇
4:49组内第 244/353
63
落后 +1:10
4
墙球
10:40组内第 257/352
56
落后 +3:53
5
波比跳
6:49组内第 319/352
45
落后 +2:59
6
沙袋弓步待提升
8:49组内第 326/353
43
落后 +3:58
7
农夫行走待提升
3:56组内第 322/352
38
落后 +1:51
8
拉雪橇待提升
11:51组内第 340/353
25
落后 +6:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +27:00
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +33:47
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 1:45:23
↑ 8 名
超过 24%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:46:10
↑ 3 名
超过 22%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:45:41
↑ 7 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:36→4'16"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:49→3:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:51→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:49→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分59秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:50→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:56→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:49→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:40→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分53秒），稳步巩固成绩。