深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
侯, 宇明
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:34:16
综合分
70
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 352 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
83
推雪橇
75
拉雪橇
68
波比跳
55
划船机
67
农夫行走
81
沙袋弓步
58
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:27组内第 118/352
83
落后 +3s
2
农夫行走
2:16组内第 131/351
81
落后 +11s
3
墙球
7:43组内第 142/351
77
落后 +56s
4
推雪橇
4:03组内第 160/352
75
落后 +26s
5
拉雪橇
6:55组内第 202/352
68
落后 +1:32
6
划船机待提升
5:10组内第 281/350
67
落后 +32s
7
沙袋弓步待提升
7:22组内第 284/352
58
落后 +2:31
8
波比跳待提升
6:06组内第 286/351
55
落后 +2:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +14:42
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +21:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:33:39
↑ 4 名
超过 47%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:33:32
↑ 4 名
超过 47%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:45
↑ 4 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:07→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:27→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:03→3:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:55→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:06→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:10→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:22→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:43→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。