深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
吴, 宇琦
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:32:41
综合分
71
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 352 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
70
拉雪橇
71
波比跳
58
划船机
67
农夫行走
84
沙袋弓步
65
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:47组内第 38/351
100
已超出 -1:00
2
农夫行走
2:11组内第 111/351
84
落后 +6s
3
拉雪橇
6:33组内第 175/352
71
落后 +1:10
4
推雪橇
4:13组内第 180/352
70
落后 +36s
5
滑雪机
4:49组内第 265/352
67
落后 +25s
6
划船机待提升
5:11组内第 285/350
67
落后 +33s
7
沙袋弓步待提升
6:30组内第 223/352
65
落后 +1:39
8
波比跳待提升
5:50组内第 272/351
58
落后 +2:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +13:07
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +19:54
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:32:06
↑ 4 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:32:02
↑ 4 名
超过 49%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:32:10
↑ 3 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:58→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:13→3:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:33→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:50→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:11→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:30→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:47→5:47这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。