深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
梁, 琳雅
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:42:51
综合分
68
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 163 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
85
推雪橇
84
拉雪橇
70
波比跳
58
划船机
80
农夫行走
66
沙袋弓步
56
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:03组内第 55/163
85
落后 +2s
2
推雪橇
3:57组内第 49/163
84
落后 +7s
3
划船机
5:13组内第 60/163
80
落后 +8s
4
拉雪橇
6:22组内第 80/163
70
落后 +53s
5
农夫行走
3:11组内第 105/163
66
落后 +44s
6
波比跳待提升
6:39组内第 129/163
58
落后 +2:15
7
沙袋弓步待提升
7:16组内第 128/163
56
落后 +2:25
8
墙球待提升
9:34组内第 125/163
52
落后 +3:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:11
还差 +18:40
前 10% 门槛
1:16:09
还差 +26:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:41:54
↑ 2 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:42:07
↑ 2 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:42:11
↑ 1 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:48→4'33"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 67%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:57→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:22→5:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:39→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:13→5:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:11→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:16→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:34→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。