深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 东
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:34:27
综合分
70
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 352 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
68
拉雪橇
43
波比跳
89
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
74
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:39组内第 82/351
90
已超出 -8s
2
波比跳
3:46组内第 84/351
89
已超出 -4s
3
沙袋弓步
5:44组内第 159/352
74
落后 +53s
4
划船机
4:54组内第 197/350
69
落后 +16s
5
滑雪机
4:46组内第 247/352
68
落后 +22s
6
推雪橇待提升
4:23组内第 202/352
68
落后 +46s
7
农夫行走待提升
2:46组内第 211/351
65
落后 +41s
8
拉雪橇待提升
9:44组内第 315/352
43
落后 +4:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +14:53
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +21:40
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:33:29
↑ 6 名
超过 47%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:34:10
↑ 3 名
超过 46%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:34:01
↑ 5 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:59→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:23→3:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:44→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:54→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:46→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:44→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:39→6:39这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。