深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
范, 嘉宁
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:00
综合分
70
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 352 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
62
拉雪橇
77
波比跳
52
划船机
68
农夫行走
84
沙袋弓步
65
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:11组内第 111/351
84
落后 +6s
2
墙球
7:12组内第 111/351
83
落后 +25s
3
拉雪橇
6:08组内第 145/352
77
落后 +45s
4
滑雪机
4:45组内第 245/352
68
落后 +21s
5
划船机
5:01组内第 244/350
68
落后 +23s
6
沙袋弓步待提升
6:34组内第 229/352
65
落后 +1:43
7
推雪橇待提升
4:52组内第 250/352
62
落后 +1:15
8
波比跳待提升
6:19组内第 294/351
52
落后 +2:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +13:26
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +20:13
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:22
↑ 3 名
超过 48%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:32:31
↑ 3 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:32:21
↑ 3 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:43→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:52→3:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:08→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:19→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:34→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:12→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。