深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
LAM, Johnathan
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:24:31
综合分
78
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 352 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
69
推雪橇
79
拉雪橇
84
波比跳
71
划船机
84
农夫行走
85
沙袋弓步
69
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:10组内第 105/351
85
落后 +5s
2
拉雪橇
5:42组内第 116/352
84
落后 +19s
3
划船机
4:41组内第 123/350
84
落后 +3s
4
墙球
7:26组内第 122/351
80
落后 +39s
5
推雪橇
3:56组内第 144/352
79
落后 +19s
6
波比跳待提升
4:38组内第 169/351
71
落后 +48s
7
滑雪机待提升
4:39组内第 204/352
69
落后 +15s
8
沙袋弓步待提升
6:06组内第 189/352
69
落后 +1:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +4:57
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +11:44
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:23:54
↑ 5 名
超过 68%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:24:03
↑ 5 名
超过 68%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:24:03
↑ 5 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:16→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:39→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:56→3:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:42→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:38→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:41→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:06→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:26→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。