上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
徐, 溢珅
总成绩
01:31:10
综合分
87
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 628 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
88
推雪橇
99
拉雪橇
75
波比跳
89
划船机
79
农夫行走
89
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:35组内第 31/628
100
已超出 -54s
2
墙球
4:47组内第 63/628
100
已超出 -1:02
3
推雪橇
2:50组内第 74/626
99
已超出 -23s
4
波比跳
5:32组内第 156/628
89
已超出 -1s
5
农夫行走
2:03组内第 156/628
89
已超出 -1s
6
滑雪机待提升
5:18组内第 160/628
88
已超出 ±0s
7
划船机待提升
5:47组内第 239/628
79
落后 +10s
8
拉雪橇待提升
6:28组内第 271/628
75
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +36s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +10:27
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:30:31
↑ 9 名
超过 75%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:35
↑ 7 名
超过 75%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:38
↑ 6 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:28→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:18→5:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:28→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:47→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:35→3:35这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。