上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
胡, 玲若
总成绩
01:28:00
综合分
83
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 628 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
80
推雪橇
71
拉雪橇
77
波比跳
100
划船机
91
农夫行走
62
沙袋弓步
98
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:45组内第 65/628
100
已超出 -48s
2
沙袋弓步
4:02组内第 81/628
98
已超出 -27s
3
划船机
5:33组内第 133/628
91
已超出 -4s
4
滑雪机
5:26组内第 223/628
80
落后 +8s
5
拉雪橇
6:19组内第 250/628
77
落后 +44s
6
推雪橇待提升
3:48组内第 311/626
71
落后 +35s
7
墙球待提升
7:50组内第 367/628
66
落后 +2:01
8
农夫行走待提升
2:42组内第 458/628
62
落后 +38s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -2:34
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +7:17
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:27:44
↑ 3 名
超过 81%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:27:13
↑ 7 名
超过 82%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:27:37
↑ 3 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:18→4'47"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:26→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:48→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:19→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:42→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:50→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。