上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 竹
总成绩
01:52:02
综合分
62
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 628 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
46
拉雪橇
52
波比跳
69
划船机
67
农夫行走
54
沙袋弓步
80
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:57组内第 245/628
80
落后 +28s
2
波比跳
6:57组内第 345/628
69
落后 +1:24
3
滑雪机
5:56组内第 456/628
67
落后 +38s
4
划船机
6:19组内第 449/628
67
落后 +42s
5
墙球
9:12组内第 446/628
57
落后 +3:23
6
农夫行走待提升
3:04组内第 545/628
54
落后 +1:00
7
拉雪橇待提升
9:07组内第 543/628
52
落后 +3:32
8
推雪橇待提升
5:28组内第 561/626
46
落后 +2:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +21:28
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +31:19
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:51:29
↑ 6 名
超过 29%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:51:07
↑ 10 名
超过 30%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:51:44
↑ 3 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:16→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:56→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:28→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:07→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:57→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:19→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:04→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:57→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:12→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分23秒），稳步巩固成绩。