上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
许, 惠敏
总成绩
01:23:31
综合分
90
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 628 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
79
推雪橇
88
拉雪橇
93
波比跳
93
划船机
92
农夫行走
92
沙袋弓步
91
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:12组内第 112/628
93
已超出 -23s
2
波比跳
5:15组内第 116/628
93
已超出 -18s
3
划船机
5:32组内第 123/628
92
已超出 -5s
4
农夫行走
2:00组内第 128/628
92
已超出 -4s
5
沙袋弓步
4:21组内第 135/628
91
已超出 -8s
6
推雪橇待提升
3:13组内第 159/626
88
已超出 ±0s
7
墙球待提升
5:52组内第 162/628
88
落后 +3s
8
滑雪机待提升
5:28组内第 242/628
79
落后 +10s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -7:03
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +2:48
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:58
↑ 7 名
超过 88%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:22:56
↑ 8 名
超过 88%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:23:12
↑ 6 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:43→4'43"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:28→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:13→2:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:48），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:52→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。