上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 枰翔
总成绩
01:29:12
综合分
92
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 628 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
86
推雪橇
100
拉雪橇
85
波比跳
92
划船机
93
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:35组内第 31/626
100
已超出 -38s
2
农夫行走
1:50组内第 58/628
100
已超出 -14s
3
沙袋弓步
3:40组内第 37/628
100
已超出 -49s
4
墙球
4:35组内第 39/628
100
已超出 -1:14
5
划船机
5:31组内第 118/628
93
已超出 -6s
6
波比跳待提升
5:17组内第 119/628
92
已超出 -16s
7
滑雪机待提升
5:20组内第 183/628
86
落后 +2s
8
拉雪橇待提升
5:47组内第 184/628
85
落后 +12s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -1:22
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +8:29
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:28:37
↑ 6 名
超过 79%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:40
↑ 6 名
超过 79%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:40
↑ 6 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:31→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:20→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:35→2:35这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:47→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:17→4:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:43），继续拉开优势。
划船机保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:40→3:40这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。