上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陶, 思睿
总成绩
02:20:43
综合分
39
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 628 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
63
推雪橇
29
拉雪橇
26
波比跳
47
划船机
61
农夫行走
18
沙袋弓步
36
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:25组内第 565/628
63
落后 +1:07
2
划船机
7:02组内第 580/628
61
落后 +1:25
3
波比跳
9:34组内第 545/628
47
落后 +4:01
4
沙袋弓步
8:45组内第 594/628
36
落后 +4:16
5
推雪橇
6:33组内第 604/626
29
落后 +3:20
6
拉雪橇待提升
12:03组内第 610/628
26
落后 +6:28
7
农夫行走待提升
4:33组内第 622/628
18
落后 +2:29
8
墙球待提升
15:28组内第 590/628
15
落后 +9:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +50:09
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +60:00
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:33 → 总成绩 2:19:10
↑ 3 名
超过 6%
农夫行走 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 2:20:16
↑ 1 名
超过 6%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 2:19:31
↑ 2 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:57→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:25→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:33→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:03→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
9:34→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:02→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:33→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:45→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:28→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。