上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 莹博
总成绩
01:30:22
综合分
79
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 628 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
87
推雪橇
32
拉雪橇
78
波比跳
77
划船机
68
农夫行走
81
沙袋弓步
92
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:14组内第 99/628
95
已超出 -35s
2
沙袋弓步
4:19组内第 127/628
92
已超出 -10s
3
滑雪机
5:19组内第 173/628
87
落后 +1s
4
农夫行走
2:10组内第 229/628
81
落后 +6s
5
拉雪橇
6:18组内第 248/628
78
落后 +43s
6
波比跳待提升
6:18组内第 269/628
77
落后 +45s
7
划船机待提升
6:09组内第 400/628
68
落后 +32s
8
推雪橇待提升
6:22组内第 600/626
32
落后 +3:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -12s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +9:39
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:44
↑ 5 名
超过 76%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:29:45
↑ 4 名
超过 76%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:44
↑ 5 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:46→4'51"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
6:22→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:18→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:18→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:09→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。