上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
安, 萳
总成绩
02:50:01
综合分
32
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 628 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
54
推雪橇
29
拉雪橇
21
波比跳
15
划船机
63
农夫行走
30
沙袋弓步
28
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:49组内第 556/628
63
落后 +1:12
2
滑雪机
7:22组内第 620/628
54
落后 +2:04
3
农夫行走
3:58组内第 606/628
30
落后 +1:54
4
推雪橇
6:35组内第 606/626
29
落后 +3:22
5
沙袋弓步
9:31组内第 606/628
28
落后 +5:02
6
拉雪橇待提升
12:44组内第 617/628
21
落后 +7:09
7
波比跳待提升
18:03组内第 625/628
15
落后 +12:30
8
墙球待提升
20:48组内第 616/628
15
落后 +14:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +79:27
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +89:18
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:05 → 总成绩 2:47:56
↑ 2 名
超过 2%
波比跳 提升 10%
约省 -1:48 → 总成绩 2:48:13
↑ 2 名
超过 2%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:48:45
↑ 2 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:41→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:22→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:35→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:44→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
18:03→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:49→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:58→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:31→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分2秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
20:48→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。