上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
任, 亦晨
总成绩
01:44:54
综合分
76
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 628 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
87
推雪橇
87
拉雪橇
73
波比跳
77
划船机
85
农夫行走
62
沙袋弓步
78
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:19组内第 173/628
87
落后 +1s
2
推雪橇
3:16组内第 173/626
87
落后 +3s
3
划船机
5:40组内第 196/628
85
落后 +3s
4
墙球
6:23组内第 217/628
82
落后 +34s
5
沙袋弓步
5:04组内第 261/628
78
落后 +35s
6
波比跳待提升
6:18组内第 269/628
77
落后 +45s
7
拉雪橇待提升
6:36组内第 295/628
73
落后 +1:01
8
农夫行走待提升
2:43组内第 461/628
62
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +14:20
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +24:11
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:44:38
↑ 8 名
超过 43%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:44:14
↑ 17 名
超过 44%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:44:16
↑ 16 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:58→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:36→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:18→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:43→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:04→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:23→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。