上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Vargas, Ramelda
总成绩
02:37:35
综合分
54
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 628 名同组完赛者
跑步
17
滑雪机
69
推雪橇
63
拉雪橇
36
波比跳
61
划船机
68
农夫行走
75
沙袋弓步
61
墙球
29
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:16组内第 298/628
75
落后 +12s
2
滑雪机
5:41组内第 359/628
69
落后 +23s
3
划船机
6:14组内第 430/628
68
落后 +37s
4
推雪橇
4:21组内第 447/626
63
落后 +1:08
5
波比跳待提升
7:58组内第 452/628
61
落后 +2:25
6
沙袋弓步
6:28组内第 476/628
61
落后 +1:59
7
拉雪橇待提升
10:49组内第 591/628
36
落后 +5:14
8
墙球待提升
12:37组内第 552/628
29
落后 +6:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +67:01
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +76:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:36:19
↑ 1 名
超过 3%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:36:30
↑ 1 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:36:47
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:29:00→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:41→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:21→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:49→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:58→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:14→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:28→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:37→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。