上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孟, 昕
总成绩
02:24:04
综合分
42
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 628 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
58
推雪橇
31
拉雪橇
29
波比跳
59
划船机
61
农夫行走
15
沙袋弓步
51
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
7:04组内第 584/628
61
落后 +1:27
2
波比跳
8:11组内第 464/628
59
落后 +2:38
3
滑雪机
6:58组内第 614/628
58
落后 +1:40
4
沙袋弓步
7:31组内第 548/628
51
落后 +3:02
5
推雪橇
6:24组内第 601/626
31
落后 +3:11
6
拉雪橇待提升
11:40组内第 605/628
29
落后 +6:05
7
农夫行走待提升
5:10组内第 626/628
15
落后 +3:06
8
墙球待提升
16:59组内第 602/628
15
落后 +11:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +53:30
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +63:21
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:42 → 总成绩 2:22:22
↑ 1 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 2:23:33
↑ 1 名
超过 5%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:22:54
↑ 1 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:17→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:58→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:24→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:40→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:11→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:04→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
5:10→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:31→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:59→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。