上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
缪, 孜慜
总成绩
02:49:28
综合分
40
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 628 名同组完赛者
跑步
46
滑雪机
67
推雪橇
24
拉雪橇
92
波比跳
15
划船机
64
农夫行走
21
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:18组内第 127/628
92
已超出 -17s
2
滑雪机
5:56组内第 456/628
67
落后 +38s
3
划船机
6:38组内第 536/628
64
落后 +1:01
4
推雪橇
6:59组内第 614/626
24
落后 +3:46
5
农夫行走
4:24组内第 621/628
21
落后 +2:20
6
波比跳待提升
17:09组内第 624/628
15
落后 +11:36
7
沙袋弓步待提升
20:48组内第 627/628
15
落后 +16:19
8
墙球待提升
20:50组内第 617/628
15
落后 +15:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +78:54
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +88:45
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -2:05 → 总成绩 2:47:23
↑ 1 名
超过 2%
墙球 提升 10%
约省 -2:05 → 总成绩 2:47:23
↑ 1 名
超过 2%
波比跳 提升 10%
约省 -1:43 → 总成绩 2:47:45
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:40→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:56→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:59→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
17:09→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:38→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:24→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
20:48→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
20:50→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。