上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
易, 原
总成绩
01:39:38
综合分
69
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 628 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
67
推雪橇
67
拉雪橇
65
波比跳
71
划船机
87
农夫行走
44
沙袋弓步
63
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:38组内第 173/628
87
落后 +1s
2
波比跳
6:41组内第 313/628
71
落后 +1:08
3
滑雪机
5:59组内第 472/628
67
落后 +41s
4
推雪橇
4:02组内第 375/626
67
落后 +49s
5
拉雪橇
7:29组内第 410/628
65
落后 +1:54
6
沙袋弓步待提升
6:14组内第 451/628
63
落后 +1:45
7
墙球待提升
8:44组内第 421/628
60
落后 +2:55
8
农夫行走待提升
3:25组内第 575/628
44
落后 +1:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +9:04
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +18:55
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:39:17
↑ 7 名
超过 55%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:38:46
↑ 13 名
超过 56%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:39:01
↑ 7 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:43→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:59→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:02→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:29→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:41→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:25→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:14→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:44→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。