上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
徐, 炳思
总成绩
01:44:05
综合分
73
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 628 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
67
拉雪橇
64
波比跳
59
划船机
93
农夫行走
85
沙袋弓步
82
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:31组内第 118/628
93
已超出 -6s
2
墙球
5:28组内第 122/628
93
已超出 -21s
3
农夫行走
2:07组内第 199/628
85
落后 +3s
4
沙袋弓步
4:51组内第 230/628
82
落后 +22s
5
滑雪机
5:38组内第 335/628
70
落后 +20s
6
推雪橇待提升
4:05组内第 391/626
67
落后 +52s
7
拉雪橇待提升
7:36组内第 430/628
64
落后 +2:01
8
波比跳待提升
8:17组内第 475/628
59
落后 +2:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +13:31
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +23:22
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:43:15
↑ 11 名
超过 46%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:43:19
↑ 11 名
超过 46%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:43:40
↑ 5 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:04→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:05→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:36→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:17→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:07→2:07这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:51→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。