上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 梦歙
总成绩
01:38:28
综合分
84
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 628 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
77
推雪橇
95
拉雪橇
87
波比跳
74
划船机
98
农夫行走
88
沙袋弓步
84
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:19组内第 25/628
100
已超出 -1:30
2
划船机
5:24组内第 78/628
98
已超出 -13s
3
推雪橇
2:59组内第 112/626
95
已超出 -14s
4
农夫行走
2:04组内第 163/628
88
已超出 ±0s
5
拉雪橇
5:39组内第 169/628
87
落后 +4s
6
沙袋弓步待提升
4:43组内第 203/628
84
落后 +14s
7
滑雪机待提升
5:30组内第 256/628
77
落后 +12s
8
波比跳待提升
6:31组内第 289/628
74
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +7:54
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +17:45
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:37:49
↑ 6 名
超过 58%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:37:55
↑ 5 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:38:00
↑ 5 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:19→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:30→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:39→5:39这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:31→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:43→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。