上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
夏, 雯钰
总成绩
02:01:47
综合分
62
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 628 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
67
推雪橇
66
拉雪橇
62
波比跳
78
划船机
69
农夫行走
57
沙袋弓步
45
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:15组内第 260/628
78
落后 +42s
2
墙球
7:19组内第 323/628
70
落后 +1:30
3
划船机
6:07组内第 384/628
69
落后 +30s
4
滑雪机
5:55组内第 447/628
67
落后 +37s
5
推雪橇
4:06组内第 397/626
66
落后 +53s
6
拉雪橇待提升
7:52组内第 447/628
62
落后 +2:17
7
农夫行走待提升
2:57组内第 519/628
57
落后 +53s
8
沙袋弓步待提升
7:58组内第 565/628
45
落后 +3:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +31:13
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +41:04
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:00:59
↑ 5 名
超过 18%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 2:01:29
↑ 3 名
超过 17%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:01:00
↑ 5 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:51→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:55→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:06→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:52→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:15→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:07→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:57→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:58→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:19→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。