上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
施, 源
总成绩
01:51:27
综合分
69
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 628 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
70
推雪橇
71
拉雪橇
75
波比跳
65
划船机
70
农夫行走
91
沙袋弓步
72
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:01组内第 140/628
91
已超出 -3s
2
拉雪橇
6:30组内第 279/628
75
落后 +55s
3
沙袋弓步
5:24组内第 301/628
72
落后 +55s
4
推雪橇
3:47组内第 307/626
71
落后 +34s
5
滑雪机
5:39组内第 343/628
70
落后 +21s
6
划船机待提升
5:59组内第 329/628
70
落后 +22s
7
波比跳待提升
7:22组内第 387/628
65
落后 +1:49
8
墙球待提升
8:58组内第 432/628
59
落后 +3:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +20:53
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +30:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:50:33
↑ 5 名
超过 30%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:50:43
↑ 4 名
超过 30%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:50:51
↑ 4 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:02→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:39→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:30→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:22→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:59→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:24→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:58→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。