上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
徐, 淑媛
总成绩
01:45:08
综合分
72
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 628 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
70
推雪橇
71
拉雪橇
85
波比跳
66
划船机
82
农夫行走
99
沙袋弓步
72
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:52组内第 70/628
99
已超出 -12s
2
拉雪橇
5:50组内第 194/628
85
落后 +15s
3
划船机
5:44组内第 219/628
82
落后 +7s
4
沙袋弓步
5:24组内第 301/628
72
落后 +55s
5
推雪橇
3:47组内第 307/626
71
落后 +34s
6
滑雪机待提升
5:37组内第 328/628
70
落后 +19s
7
波比跳待提升
7:14组内第 371/628
66
落后 +1:41
8
墙球待提升
11:23组内第 525/628
38
落后 +5:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +14:34
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +24:25
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:44:00
↑ 22 名
超过 44%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:44:25
↑ 16 名
超过 43%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:44:34
↑ 13 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:46→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:37→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:50→5:50这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:14→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:44→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:24→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:23→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。