上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
缪, 陈辰
总成绩
01:52:51
综合分
70
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 628 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
71
推雪橇
67
拉雪橇
73
波比跳
64
划船机
75
农夫行走
72
沙袋弓步
78
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:02组内第 257/628
78
落后 +33s
2
墙球
6:50组内第 274/628
76
落后 +1:01
3
划船机
5:52组内第 283/628
75
落后 +15s
4
拉雪橇
6:37组内第 298/628
73
落后 +1:02
5
农夫行走
2:18组内第 307/628
72
落后 +14s
6
滑雪机待提升
5:36组内第 314/628
71
落后 +18s
7
推雪橇待提升
4:03组内第 380/626
67
落后 +50s
8
波比跳待提升
7:32组内第 408/628
64
落后 +1:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +22:17
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +32:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:52:06
↑ 10 名
超过 28%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:52:27
↑ 5 名
超过 27%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:52:17
↑ 7 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:49→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:36→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:03→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:37→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:32→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:52→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:02→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:50→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。