上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 秋艳
总成绩
01:23:18
综合分
92
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 628 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
100
推雪橇
81
拉雪橇
91
波比跳
94
划船机
98
农夫行走
72
沙袋弓步
95
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:58组内第 44/628
100
已超出 -20s
2
划船机
5:24组内第 78/628
98
已超出 -13s
3
沙袋弓步
4:11组内第 100/628
95
已超出 -18s
4
波比跳
5:09组内第 103/628
94
已超出 -24s
5
墙球
5:24组内第 116/628
93
已超出 -25s
6
拉雪橇待提升
5:21组内第 132/628
91
已超出 -14s
7
推雪橇待提升
3:27组内第 209/626
81
落后 +14s
8
农夫行走待提升
2:18组内第 307/628
72
落后 +14s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -7:16
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +2:35
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:23:04
↑ 3 名
超过 88%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:22:57
↑ 4 名
超过 88%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:22:46
↑ 4 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:02→4'53"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:27→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:21→4:39P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:39），继续拉开优势。
波比跳保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:18→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。