上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
谢, 闫星
总成绩
01:21:35
综合分
94
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 628 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
87
推雪橇
100
拉雪橇
88
波比跳
98
划船机
98
农夫行走
84
沙袋弓步
100
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:45组内第 53/626
100
已超出 -28s
2
沙袋弓步
3:20组内第 21/628
100
已超出 -1:09
3
波比跳
4:55组内第 72/628
98
已超出 -38s
4
划船机
5:24组内第 78/628
98
已超出 -13s
5
墙球
5:13组内第 97/628
95
已超出 -36s
6
拉雪橇待提升
5:36组内第 159/628
88
落后 +1s
7
滑雪机待提升
5:19组内第 173/628
87
落后 +1s
8
农夫行走待提升
2:08组内第 211/628
84
落后 +4s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -8:59
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +52s
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:21:22
↑ 1 名
超过 90%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:21:03
↑ 2 名
超过 90%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:21:01
↑ 2 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:37→4'50"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:19→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:36→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:08→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。