上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 蓓
总成绩
01:32:10
综合分
80
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 628 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
79
推雪橇
62
拉雪橇
59
波比跳
90
划船机
88
农夫行走
68
沙袋弓步
96
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:08组内第 92/628
96
已超出 -21s
2
波比跳
5:25组内第 143/628
90
已超出 -8s
3
划船机
5:37组内第 162/628
88
已超出 ±0s
4
墙球
5:55组内第 169/628
87
落后 +6s
5
滑雪机
5:27组内第 230/628
79
落后 +9s
6
农夫行走待提升
2:27组内第 381/628
68
落后 +23s
7
推雪橇待提升
4:26组内第 468/626
62
落后 +1:13
8
拉雪橇待提升
8:14组内第 480/628
59
落后 +2:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +1:36
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +11:27
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:31:21
↑ 13 名
超过 74%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:31:43
↑ 7 名
超过 73%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:31:55
↑ 4 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:34→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:27→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:26→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:14→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:37→5:37这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:27→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:55→5:55这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。