上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 静
总成绩
01:43:26
综合分
69
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 628 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
71
推雪橇
78
拉雪橇
66
波比跳
68
划船机
71
农夫行走
65
沙袋弓步
65
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:34组内第 238/626
78
落后 +21s
2
滑雪机
5:36组内第 314/628
71
落后 +18s
3
划船机
5:57组内第 312/628
71
落后 +20s
4
波比跳
7:03组内第 355/628
68
落后 +1:30
5
拉雪橇
7:18组内第 382/628
66
落后 +1:43
6
农夫行走待提升
2:35组内第 428/628
65
落后 +31s
7
沙袋弓步待提升
6:02组内第 417/628
65
落后 +1:33
8
墙球待提升
9:47组内第 474/628
52
落后 +3:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +12:52
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +22:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:42:27
↑ 13 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:42:50
↑ 7 名
超过 47%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:43:10
↑ 2 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:49→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:34→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:18→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:03→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:57→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:35→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:02→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:47→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。