上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
柏, 冬来
总成绩
02:06:00
综合分
56
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 628 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
69
推雪橇
64
拉雪橇
64
波比跳
57
划船机
68
农夫行走
62
沙袋弓步
47
墙球
23
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:44组内第 379/628
69
落后 +26s
2
划船机
6:14组内第 430/628
68
落后 +37s
3
推雪橇
4:16组内第 433/626
64
落后 +1:03
4
拉雪橇
7:35组内第 427/628
64
落后 +2:00
5
农夫行走
2:42组内第 458/628
62
落后 +38s
6
波比跳待提升
8:27组内第 489/628
57
落后 +2:54
7
沙袋弓步待提升
7:48组内第 557/628
47
落后 +3:19
8
墙球待提升
13:27组内第 569/628
23
落后 +7:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +35:26
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +45:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:21 → 总成绩 2:04:39
↑ 6 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:05:13
↑ 3 名
超过 14%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 2:05:09
↑ 4 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:21→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:44→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:16→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:35→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:27→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:14→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:42→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:48→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:27→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。