上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
翁, 彩萍
总成绩
01:41:39
综合分
68
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 628 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
68
推雪橇
62
拉雪橇
65
波比跳
82
划船机
70
农夫行走
60
沙袋弓步
68
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:00组内第 224/628
82
落后 +27s
2
划船机
6:01组内第 347/628
70
落后 +24s
3
滑雪机
5:51组内第 423/628
68
落后 +33s
4
沙袋弓步
5:41组内第 354/628
68
落后 +1:12
5
拉雪橇
7:26组内第 402/628
65
落后 +1:51
6
推雪橇待提升
4:26组内第 468/626
62
落后 +1:13
7
农夫行走待提升
2:49组内第 489/628
60
落后 +45s
8
墙球待提升
10:23组内第 494/628
47
落后 +4:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +11:05
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +20:56
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:40:37
↑ 13 名
超过 51%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:41:22
↑ 3 名
超过 49%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:41:12
↑ 4 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:56→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:51→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:26→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:26→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:00→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:01→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:41→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:23→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。