上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
潘, 嘉羚
总成绩
01:20:32
综合分
92
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
97
推雪橇
77
拉雪橇
99
波比跳
83
划船机
85
农夫行走
91
沙袋弓步
92
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:43组内第 53/628
100
已超出 -1:06
2
拉雪橇
4:45组内第 72/628
99
已超出 -50s
3
滑雪机
5:07组内第 86/628
97
已超出 -11s
4
沙袋弓步
4:20组内第 131/628
92
已超出 -9s
5
农夫行走
2:01组内第 140/628
91
已超出 -3s
6
划船机待提升
5:40组内第 196/628
85
落后 +3s
7
波比跳待提升
5:54组内第 207/628
83
落后 +21s
8
推雪橇待提升
3:36组内第 249/626
77
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -10:02
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -11s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:20:10
↑ 3 名
超过 91%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:19:57
↑ 6 名
超过 91%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:19:58
↑ 6 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:35→4'34"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:36→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:54→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:40→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。