上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
方, 欣琪
总成绩
01:31:03
综合分
85
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 628 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
93
推雪橇
84
拉雪橇
89
波比跳
84
划船机
94
农夫行走
68
沙袋弓步
87
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:39组内第 45/628
100
已超出 -1:10
2
划船机
5:30组内第 109/628
94
已超出 -7s
3
滑雪机
5:12组内第 112/628
93
已超出 -6s
4
拉雪橇
5:31组内第 151/628
89
已超出 -4s
5
沙袋弓步
4:35组内第 179/628
87
落后 +6s
6
推雪橇待提升
3:22组内第 196/626
84
落后 +9s
7
波比跳待提升
5:49组内第 192/628
84
落后 +16s
8
农夫行走待提升
2:27组内第 381/628
68
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +29s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +10:20
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:30:48
↑ 3 名
超过 75%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:28
↑ 6 名
超过 75%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:30:43
↑ 3 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:20→5'10"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:22→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:49→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:27→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。